|
я даже внимания на эти колебания не обращаю. Решила просто взвешиваться. И еще решила, что в этот раз хватит силы воли и желания. Хватит терпения, чтобы снова не бросить все после того, как начали увеличиваться мышцы.
Единственное, что меня немного тревожит, так это недобор по калориям. Хотя, с другой стороны, организм ничего не просит. А если просит, то, в меру, ему не отказываю. Как с сегодняшним куском торта. Утром, с кофе. Я не любитель сладкого. Не употребляю стевию. Но изредка мне хочется сладкого (как сегодня). Возможно, не хватает глюкозы.
Ну и байтсы с соусовм терияки сегодня в копилку попали )))
P.S. вечером все равно отработаю ))))
|
82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 65.47克 | 蛋白质: 106.48克 | 碳水物: 130.23克.
早餐: Курица Вареная, Яичница. 午餐: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Агрокомплекс Йогурт Клубника, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 小食/其他: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Даханаго Торт Прага. 更多的......
|
|
2728 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|