在2017年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 76.38克 | 碳水物: 99.28克.
早餐: Вареное Яйцо, Мистраль Овсяные Хлопья. 午餐: Мистраль Гречка, Каждый День Куриное Филе, Sen Soy Соус Терияки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат Айсберг. 晚餐: Окей Яблоки Грени Смит, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. 小食/其他: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Аскопром Аскорбиновая Кислота. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身器（慢的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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