在2017年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 30.29克 | 蛋白质: 87.91克 | 碳水物: 177.59克.
早餐: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Zentis Pflaumenmus, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Milch 1,5%, Rama Balance, Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot. 午餐: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. 晚餐: Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. 小食/其他: Teekanne Grüner Tee, Apfel, Banane, Bleib Gesund Müsli-Riegel Schoko. 更多的......
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2985 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 12 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 按摩 - 10 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 43 分钟, Zumba - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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