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Буч, день второй. Полет нормальный
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63.9 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 57.40克 | 碳水物: 28.36克.
早餐: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Сырники для сушки. 午餐: Сладкий Красный Перец, Черкашин Сосиски Классические с Молоком. 晚餐: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Черкашин Сосиски Классические с Молоком. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 1 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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