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First 5lbs off. Reward and motivation: New Lindsey Stirling album to dance to.
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104.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 45.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 84.01克 | 碳水物: 153.61克.
早餐: Brie Cheese, Kroger Eggs (Large), English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), White Rice, Zone Perfect Salted Caramel Brownie. 晚餐: Dewar's Scotch, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Nonfat or Fat Free Mozzarella Cheese, Clementines. 更多的......
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2930 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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