|
Mesmo depois de um jejum de 18hs, ganhei 300g :/
Mas talvez seja a fazer da TPM que esta me deixando inchada #assimespero.
|
51.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
583 千卡
|
脂肪: 11.45克 | 蛋白质: 61.21克 | 碳水物: 59.61克.
午餐: Azeitonas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. 晚餐: Azeitonas, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Nestlé Neston 3 Cereais. 更多的......
|
|
1854 千卡
|
运动:
耙 - 55 分钟, T25 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|