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Das Wochenende mit essen und feieren hat auf das Gewicht geschlagen, aber es hat Spaß gemacht und der Kochevent war ein voll Erfolg. Jetzt geht es weiter. LG
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123 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 39.31克 | 蛋白质: 160.85克 | 碳水物: 185.17克.
早餐: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Räucherlachs. 午餐: Bratensoße, Hühnchen-Nudelsuppe, Pfanni Rohe Klöße, Unser Norden Kasslerbraten. 晚餐: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Sepia. 小食/其他: Apfel, Äpfel. 更多的......
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4494 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 赛艇 - 15 分钟, Cross Training - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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