在2017年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
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69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1022 千卡
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脂肪: 39.18克 | 蛋白质: 40.44克 | 碳水物: 137.00克.
早餐: Raspberries, Cinnamon, Clicks Smartbite Raw Seeds Mix, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee. 午餐: Potato (Flesh and Skin), Lettuce, Woolworths Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned), Pouyoukas Black Eyed Beans. 小食/其他: Green Tea, Carrots, Watermelon. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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