|
4 дня зажорчика🐷-расслабончика☺️ позади. Итог:+500 гр. За эти 4 дня два раза были в гостях.
Вообще за эти дни не ограничивала себя в еде: ела и пила всё что хотела и когда хотела🍰🍫🍬🍩🍷🍷🍷🍸🍸🍸и колбасу , и свинину, и даже после 18. И спорта не было совсем. Даже нету угрызений совести😆😆😆. Сегодня стаю на путь истенный, продолжаю работать над собой ❌🐷➡️💃🏼✅
|
70 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 59.32克 | 碳水物: 123.10克.
早餐: Fitness Смесь Семян Здоровье, Бананы, Danone Живинка Йогурт, Овсяноблин, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Помидоры Черри, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 小食/其他: Сыр Маасдам, Овсяноблин. 更多的......
|
|
2655 千卡
|
运动:
跑步机 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|