在2017年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2434 千卡
|
脂肪: 105.82克 | 蛋白质: 150.34克 | 碳水物: 163.37克.
早餐: Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Капуста. 晚餐: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Riunite Ламбруско, Меридиан Салат с Кальмаром, Свинина Запеченая, Семга Запеченная, Окей Салат Греческий, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Сельдереем, Язык Говяжий Отварной, Петрушка, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Novus Котлета Куриная Паровая. 小食/其他: Первый Вкус Молоко 2,5%, Изолят Соевого Белка. 更多的......
|
|
2034 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 跑步机 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|