在2017年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 70.46克 | 碳水物: 243.23克.
早餐: Banaan, Sinaasappelen. 午餐: Komkommer (met Schil), Patak's Sweet Mango Chutney, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Lidl Fijn Volkorenbrood, Lidl Boter Dieet Light, AH Biologisch Courgettesoep, Cup-A-Soup Chinese Tomaat. 晚餐: AH Crispy Maïskorrels, AH Aardappelkroketjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Trophy Turkse Knoflooksaus, Caesar Salade Dressing, All Seasons Witlof met Ham en Kaas, Rivercote Mini Pitabroodjes, AH Shoarmavlees. 小食/其他: Roosvicee Vruchtenmix, Linessa Kwark Perzik Passievrucht, Dr. Oetker Verwen Brownies. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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