在2016年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 54.48克 | 蛋白质: 78.61克 | 碳水物: 201.32克.
早餐: Koffie, Banaan, Lidl Magere Kwark, Perfekt Muesli Fruit en Noten. 午餐: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aldi Casselerrib, AH Zachte Witte Bollen Sesam, Lidl Boter Dieet Light. 晚餐: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Trattoria Alfredo Pizza Tonno. 小食/其他: Aldi Midi Gevulde Koek. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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