在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 199.23克.
早餐: Perfekt Muesli Fruit en Noten, Pruimenjam, Lidl Magere Kwark, Koffie. 午餐: Aldi Beenham, Goudse Kaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Lidl Boter Dieet Light, Bruine Boterham. 晚餐: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Ijsbergsla, Euro Shopper Witte Kaas, Milbona Creme Fraiche 30%, Euro Shopper Tomatenblokjes, Goedland Maïskorrels, Rode Paprika, Kidneybonen (uit Blik), Lidl Extra Mager Rundergehakt, Lidl Tortilla Wraps. 小食/其他: Delicata Witte Chocolade, Lidl Stroopwafel, Anta Flu Eucalyptus Menthol. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 驾驶 - 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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