在2015年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 85.02克 | 蛋白质: 60.37克 | 碳水物: 231.98克.
早餐: Koffie, Master Crumble Multifrucht Müsli, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 午餐: Appelsap (uit Blik of Fles), Franse Salade Dressing (Olie Basis), Aldi Walnoten, Geitenkaas (Halfzachte), Van Oers Boerengezond. 晚餐: Trattoria Alfredo Pizza Stonebaked Prosciutto. 小食/其他: Euro Shopper Appelkoeken, Mitsuba Wasabi Peanuts, Perziken, Amanie Milch & Schoko Keks, Gooskens Boterkoekpunten. 更多的......
|
|
2486 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|