在2015年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 94.33克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 187.86克.
早餐: AH Hollandse Aardbeien, Koffie, Lidl Boter Dieet Light, AH Witte Bollen. 午餐: Lidl Luxe Crackers Meergranen, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Patak's Zoete Mango Chutney, Euro Shopper Witte Kaas, AH Kipfilet Gerookt, El Tequito Tortilla Wraps. 晚餐: Vita D'or Mayonaise, Gele Suikermaïs (Hele Maïskorrel, Uitgelekt, uit Blik), Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Marvest Kogelbiefstuk, Aardappelkroket. 小食/其他: Amanie Milch & Schoko Keks, Gooskens Boterkoekpunten. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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