在2014年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 57.04克 | 碳水物: 170.76克.
早餐: Linessa Light Vruchtenyoghurt, Perfekt Muesli Fruit en Noten. 午餐: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 晚餐: Milbona Magere Yoghurt Perzik, Johma Quiche Lorraine. 小食/其他: Chocoladecake, Vitakrone Tonijn Salade, Bruine Boterham. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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