在2014年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1784 千卡
|
脂肪: 87.22克 | 蛋白质: 83.93克 | 碳水物: 160.33克.
早餐: Vita D'or Halvarine, Geroosterd Volkoren Brood. 午餐: Rivercote Knäckerbröd met Sesam, Vitakrone Tonijn Salade, Vita D'or Halvarine, Zoute Haring, Bruin Bolletje. 晚餐: Conimex Gebakken Uitjes, Magnum Mini Dark Chocolate, Go Tan Chilisaus, Spitskool, Jumbo Super Tahoe Tofu, Extra Mager Rundergehakt, Witte Rijst. 小食/其他: Lay's Paprikachips, Leidingwater, AH Snoeptomaatjes. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
购物 - 3 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|