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MDW80
日记
2014年09月25日
MDW80的日记, 2014年09月25日
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在2014年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
72.2 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月25日:
1499 千卡
脂肪: 43.37克 | 蛋白质: 67.48克 | 碳水物: 211.35克.
早餐:
Espresso, Pruimenjam, Lidl Magere Kwark, Perfekt Muesli Fruit en Noten.
午餐:
Vita D'or Halvarine, AH Puur & Eerlijk Achterham, Volkoren Brood.
晚餐:
Domino's Pizza Chicken Supreme (Medium).
小食/其他:
Flevosap Appelsap.
更多的......
2123 千卡
运动:
购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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