在2013年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 52.69克 | 碳水物: 207.60克.
早餐: Céréal Hazelnootpasta, Lidl Boter Dieet Light, Volkoren Brood. 午餐: Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Goudse Kaas, Bruine Boterham, Volkoren Brood. 晚餐: Geroosterde Ongezouten Cashewnoten, Knorr Thaise Kip Siam. 小食/其他: Harde Snoepjes, Lidl Fruitreep, Lidl Stroopwafel, Peijnenburg Ontbijtkoek. 更多的......
|
|
2331 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|