在2013年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 74.74克 | 蛋白质: 99.40克 | 碳水物: 129.45克.
早餐: Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Lidl Boter Dieet Light, Volkoren Brood. 午餐: Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Bruine Boterham, Lidl Boter Dieet Light. 晚餐: Remia Aioli, AH Wit Frans Stokbrood, Gegrilde Spareribs (met Saus), Gebakken of Geroosterde Tonijn, AH Carpaccio. 小食/其他: Lidl Fruitreep. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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