在2013年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 78.87克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 214.63克.
早餐: Lidl Fruitreep. 午餐: Lidl Boter Dieet Light, Trostomaten, Bruine Boterham. 晚餐: C1000 Selleriesalade, VICI Surimi Sticks, Bereide Gele Courgette (Vers), Ravioli met Kaasvulling, Atlantische Zalm (Gekweekt), De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 小食/其他: Président Brie 60+, AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, DubbelFrisss Appel & Perzik Light, Karvan Cevitam Aardbei Siroop, Lidl Fruitreep, Bruine Boterham. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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