在2013年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 63.05克 | 碳水物: 208.43克.
早餐: Céréal Hazelnootpasta, Bruine Boterham, Lidl Boter Dieet Light. 午餐: Hela Curry, Bruine Boterham, Goudse Kaas, Lidl Boter Dieet Light. 晚餐: Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Johma Tonijnsalade, Euro Shopper Witte Kaas, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. 小食/其他: Lidl Reuze Mergpijpen, Galia Meloen, Banaan. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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