在2013年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2073 千卡
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脂肪: 99.98克 | 蛋白质: 95.80克 | 碳水物: 192.44克.
早餐: Koffie, AH Witte Puntjes, Lidl Linessa Filet Americain Extra Mager, Lidl Boter Dieet Light. 午餐: Zoute Haring, Lidl Boter Dieet Light, Lidl Linessa Filet Americain Extra Mager, AH Witte Puntjes. 晚餐: AH Maaltijdsalade Nicoise. 小食/其他: Magnum Almond, AH Wasabi Bollenmix, Witte Tafelwijn, Jumbo Chocolade Hazelnoot Repen. 更多的......
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2385 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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