MDW80的日记, 2013年08月13日

在2013年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

74.9 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 9.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月13日:

1513 千卡

脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 161.03克. 早餐: Lidl Kalkoenfilet, Bruine Boterham, Optimel Drink Mango Passievrucht, Lidl Boter Dieet Light. 午餐: Hela Curry, Goudse Kaas, Bruine Boterham. 晚餐: Pizza met Vlees en Groenten. 小食/其他: Snickers Snickers Ice Cream, Calvé Knoflooksaus. 更多的......

2147 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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