在2013年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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75.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 85.38克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 197.03克.
早餐: Johma Tonijnsalade, Lidl Knäckebröd met Sesam. 午餐: Blue Band Halvarine, Bruine Boterham, AH Cherrytomaten. 晚餐: Vita D'or Mayonaise, Olijfolie, Aardappelkroket, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Regenboogforel. 小食/其他: Karvan Cevitam Karvan Cevitam - Framboos, Dr. Oetker Verwen Brownies. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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