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MDW80
日记
2011年03月23日
MDW80的日记, 2011年03月23日
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在2011年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
73.4 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年03月23日:
1516 千卡
脂肪: 61.76克 | 蛋白质: 73.92克 | 碳水物: 157.87克.
早餐:
Boter Dieet Light, Jam (Suikerarm), Crackers.
午餐:
Boter Dieet Light, Boterhamworst, Volkoren Brood.
晚餐:
Vla, Burritos Kip met Kaas.
小食/其他:
Fruitkick Appel, Chocolade Chip Koekje.
更多的......
2360 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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