MDW80的日记, 2011年01月31日

在2011年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

75.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月31日:

1871 千卡

脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 234.79克. 早餐: Appel. 午餐: Crème Fraiche, Gerookte Zalm, Ciabatta. 晚餐: Chocolademousse, Kip Tandoori. 小食/其他: Sprits, Snickers Mini. 更多的......

2345 千卡

运动: 驾驶 - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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