Everlost的日记, 2017年01月22日

Sonntag, 22.01.17

Gewicht: 63,5 kg (+ 0,0 Kg)
Körperfett: 13,50 % (- 0,00 %)

Fahren gerade nach Hause! 😃

63.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月22日:

1811 千卡

脂肪: 71.73克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 203.32克. 早餐: Vollkornbrötchen, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Kaffee mit Milch, Salami, Leerdammer Leger. 午餐: Gemüsepfanne, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht). 晚餐: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Spiegelei ohne Fett, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light. 小食/其他: Lindt Hello My Name Is Strawberry Cheesecake, Orangen. 更多的......

1548 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时和 53 分钟. 更多的......

稳定体重

14支持者支持

Gutes Ankommen!😊

2017年01月22日会员：: Hantel76

Wie bekommt man denn so einen Fettanteil hin? Und wieso willst du noch abnehmen? Das liest sich alles so perfekt...

2017年01月22日会员：: samacr

@Samacr: Die 61 Kg waren und sind mein ungefähres Ziel, von dem ich mich nicht soweit entfernen möchte. Ich halte mein Gewicht nun doch über einen längeren Zeitraum und so darf das gerne auch bleiben...☺ Die guten Werte sind nur mit viel Disziplin erreichbar (darauf bin ich auch ein kleines bisschen Stolz).

2017年01月22日会员：: Everlost

Kommt gut an Ihr zwei!☺

2017年01月22日会员：: Schalkerin1904

@Hantel76 und Schalkerin1904: Vielen Dank! ☺ Hat alles wunderbar geklappt und wir sind schon zu Hause!☺☺

2017年01月22日会员：: Everlost

Dann kann der Montag ja kommen ;(

2017年01月22日会员：: Schalkerin1904


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