在2017年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1042 千卡
|
脂肪: 30.37克 | 蛋白质: 94.94克 | 碳水物: 114.68克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет из 2 Яиц. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спецзаказ Тунец Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Окей Сухофрукты, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2455 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 汗蒸 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Полкило за неделю - вы молодец! Продолжайте в том же духе
2017年01月23日 会员：: tina_ch90
|
tina_ch90: Спасибо.Стараюсь.в начале ПП сфоткала себя в белье, через 3 недели сделала пробную фотку-нействительно эффект есть..как будто "сдулась".ну хоть в брюки свои начала влазить..
2017年02月3日 会员：: mnarmina80
|
ох, а у меня на полочке лежат джинсы,которые я после сильного похудения купила. тоже надеюсь,что надену их в конце весны
2017年02月5日 会员：: tina_ch90
|
|
|