在2017年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.1 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1953 千卡
|
脂肪: 107.78克 | 蛋白质: 82.88克 | 碳水物: 135.74克.
早餐: Tea (Brewed), Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes. 午餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Extra Virgin Olive Oil, Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Weight Watchers Bolognese with Red Wine, Onions, Tesco Courgette Spaghetti. 晚餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sauvignon Blanc Wine, Tesco Onions, Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Tesco Cherry Tomatoes, Capsicum, Chicken Breast, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Kerrygold Pure Irish Butter, Livlife Bread, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, McVitie's Digestives, Snackrite Salt & Vinegar Crisps, Gala Apples. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|