在2017年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 34.18克 | 碳水物: 85.69克.
早餐: Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Graubrot. 午餐: Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, American Style American Sandwich, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Senf, Gekochtes Sauerkraut. 晚餐: Milfina Kräuter Dip, Salatgurke, Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Patros Feta, Sylter Salatdressing. 小食/其他: Kaffee mit Milch. 更多的......
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1808 千卡
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运动:
开车 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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