andreadwi的日记, 2017年01月21日

在2017年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 36.4 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2017年01月21日:

1113 千卡

脂肪: 49.29克 | 蛋白质: 89.93克 | 碳水物: 93.01克. 早餐: Tahu, Jagung Rebus. 午餐: Tahu Kukus, Gado Gado. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Jagung Rebus. 小食/其他: Teh Herbal. 更多的......

2540 千卡

运动: 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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