在2017年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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64.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3576 千卡
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脂肪: 143.28克 | 蛋白质: 70.24克 | 碳水物: 499.54克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Jacobs Espresso. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Knorr Pomodoro Mozzarella, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. 晚餐: Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Süß Sauer, China Gold Mini Loempia Frühlingsrollen. 小食/其他: Dolce Gusto Nesquik, Kinder Schoko-Bons, Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 购物 - 45 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 37 分钟, 按摩 - 15 分钟, 烹饪 - 8 分钟, 坐着 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 家务 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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