在2012年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1169 千卡
|
脂肪: 26.32克 | 蛋白质: 45.74克 | 碳水物: 196.46克.
早餐: Cucumber (with Peel), blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 午餐: astro yogurt, cucumber, cauliflower, cherry tomatoes, baby carrots, Snow or Sugar Snap Peas, broccolli. 晚餐: Thick and Rich spicy red pepper and chilies pasta sauce (Hunts), Cauliflower, mixed greens, parmesan cheese, Rainbow Tortellini with 7 Cheeses, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. 小食/其他: laughing cow, saltine crackers. 更多的......
|
|
2921 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 37 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 1 小时, 健身器（快速的） - 1 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|