omerkaraoglanlar的日记, 2017年01月20日

在2017年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月20日:

562 千卡

脂肪: 22.51克 | 蛋白质: 35.78克 | 碳水物: 53.60克. 午餐: Şehriyeli Pilav, Beşamel Soslu Tavuk. 晚餐: Tavuk Sote. 小食/其他: Muz. 更多的......

2612 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Yürüyüş - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

omerkaraoglanlar的体重历史