在2017年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 58.47克 | 蛋白质: 65.68克 | 碳水物: 197.65克.
早餐: Томатный Соус, Груши, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Край Каравай Батон "Горчичный". 午餐: Банан, Томатный Сок, Жареная или Запеченная Курица, Роллтон Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы, Яичница. 晚餐: Мёд, Дымов Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Seven Салат из Свежих Овощей. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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