Spochtskanone的日记, 2017年01月20日

在2017年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月20日:

2027 千卡

脂肪: 124.73克 | 蛋白质: 62.88克 | 碳水物: 152.28克. 午餐: Bofrost Kartoffelklöße, Wildgulasch, Iglo Delikatess-Rotkohl, Zucker. 晚餐: Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 小食/其他: Ferrero Küsschen. 更多的......

2594 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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