在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2176 千卡
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脂肪: 76.54克 | 蛋白质: 136.75克 | 碳水物: 258.01克.
早餐: Coffee, Coffee, Justin's Nut Butter Chocolate Hazelnut Butter Blend, Thomas' Original English Muffins, Poached Egg. 午餐: Bananas, Honeycrisp Apples, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, 1% Protein Fortified Chocolate Milk, Elli Quark - Strawberry, Coffee. 晚餐: Coffee-Mate Natural Bliss Salted Caramel Coffee Creamer, Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Elli Quark - Strawberry, Clementines, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sabra Guacamole Classic Singles, Celery, Baby Carrots, Hot and Sour Soup. 小食/其他: Yoplait Greek 100 Protein - Mixed Berry, Espresso Coffee, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Coffee, Espresso Coffee. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
Eating - 30 分钟, Plank - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 站立 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, Watching TV - 4 小时 和 30 分钟, Video Games (traditional) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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