Natalia261182的日记, 2017年01月19日

在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

103.4 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月19日:

581 千卡

脂肪: 29.34克 | 蛋白质: 16.21克 | 碳水物: 71.50克. 早餐: Чай, Мармелад. 午餐: Рот Фронт Конфета Маска, Чай, Магнит Сыр Костромской 45%. 晚餐: Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 小食/其他: Миндаль. 更多的......

3843 千卡

运动: 淋浴 - 10 分钟, 开车 - 2 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时和 20 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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