在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 28.74克 | 蛋白质: 82.35克 | 碳水物: 135.58克.
早餐: Kwetiau. 午餐: Cap Cay Kuah, Kerang Kukus atau Rebus, IKAN SEPAT, Nasi Putih. 晚餐: Kerang Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Daging Kambing. 小食/其他: Kopi, Mutant Whey Protein, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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