在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 84.61克 | 蛋白质: 83.83克 | 碳水物: 170.03克.
早餐: Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais. 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pão Francês Integral. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
洗碗 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 做爱 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|