在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2096 千卡
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脂肪: 86.62克 | 蛋白质: 123.49克 | 碳水物: 209.67克.
早餐: Kaffee 3,7%, Himbeeren, Blaubeeren, Kirstens Müsli. 午餐: Eiweissdrink, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. 晚餐: Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Mischkornbrot, Rindfleisch, Ja! Spätzle, Eintopf. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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3296 千卡
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运动:
Home Training - 40 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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