|
Опять вес стал😏. Вот он день без 🚴🏻♀️🚲🤸🏻♂️🏃🏻♀️ и с одной печёной картошкой на ужин😱🐷. Опять не без участвия моего любимого мужа 💏. Ведь так хорошо всё шло... (муж был неделю в поездке и не соблазнял разными запретами🤦🏻♀️) А сегодня ещё и зажорчик 🥂🍰🍷🥗🎈🎈🎈🎉🤔.
Завтра опять в строй
|
69.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
747 千卡
|
脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 38.90克 | 碳水物: 91.18克.
早餐: Изюм, Мёд, Бананы, Fitness Смесь Семян Здоровье, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. 午餐: Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Куриное Филе. 小食/其他: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Storck Knoppers. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Взвешиваться лучше раз в неделю :) ну край - раз в 3-4 дня.
Т.к. процесс похудения накопительный (если в среднем за период был дефицит калорий, то будет и минус), а не так, что сегодня у меня дефицит 300 ккал, значит завтра минус 300 грамм )))) это было бы волшебно!
2017年01月19日 会员：: V_Sergeev
|
на таком калораже неудивительно)) скоро и назад откатит
2017年01月19日 会员：: michelle_vaillant
|
michelle_vaillant я еду не взвешиваю, на глаз так что ккалорий у меня за день набирается точно больше.... програма выдала мне 1800 и я так прикинула что у меня так и выходит
|
|
|