在2017年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1958 千卡
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脂肪: 84.93克 | 蛋白质: 78.86克 | 碳水物: 225.11克.
早餐: Покровский Пряник Пряник Шоколадный с Орехами, Королевский Хлеб Слойка с Яблоком, Кефир 1%, Вода, Greenfield Чай Черный. 午餐: Mr. Ricco Чесночный Соус, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Бурый Рис, Говядина Отварная. 晚餐: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Чизбургер. 小食/其他: Greenfield Чай Черный, Киви, Вода. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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