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markuabennefeld
日记
2017年01月18日
markuabennefeld的日记, 2017年01月18日
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steht gerade.... Morgen wieder Sport. Gewicht ging zu schnell runter da habe ich entschieden mehr zu essen.
79 公斤
最近减少:
17.9 公斤
.
还有:
0.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年01月18日:
1426 千卡
脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 96.56克 | 碳水物: 191.43克.
早餐:
Kaffee, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Mozzarella.
午餐:
Netto Spiralnudeln, Berschneider Braten-Kasseler.
小食/其他:
Bonbon.
更多的......
3044 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 2 小时.
更多的......
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