romi.terzano的日记, 2017年01月18日

在2017年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月18日:

509 千卡

脂肪: 14.20克 | 蛋白质: 15.44克 | 碳水物: 78.58克. 早餐: Coffee with Milk, Sugar. 午餐: Manchu Wok Sesame Chicken. 小食/其他: Sweet Harvest Chunk Pineapple in Natural Juice. 更多的......

1643 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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