|
Сегодня стою на месте 🤦🏻♀️. Вот он вчерашний маленький кусочек тёпло- свежего 🥐 не заставил себя ждать, я 🐷 у которой сила воли то хромает то не хромает. Плюс недотренировка в -3 км. Сегодня буду отрабатывать, тем более что завтра вечером идём на день рождения кумовей👬🎉🎊🎈. Буду раслаблятся.
|
69.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1050 千卡
|
脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 32.15克 | 碳水物: 182.17克.
早餐: Бананы, Мёд, Кофе, Fitness Смесь Семян Здоровье, Простоквашино Молоко 3,2%, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта, Изюм. 午餐: Огурец (без Кожуры), Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Маасдам, Дымов Колбаса Молочная, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Караван Лаваш Армянский. 晚餐: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 小食/其他: Хурма, Апельсин, Чай. 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Все же шоколад вчера пошёл в ход? А я сегодня первый раз тренировалась дома за последние лет 5 точно. И плакала. Но уже все прошло.😉
2017年01月18日 会员：: malinka1708
|
Malinka1708 самое смешное что не шоколад 🍫, а хуже... муж купил свежий калач из пекарни, аж теплый, так пахнул😋 что я не сдержалась. Ну я очень люблю выпечку ( даже пусть это будет просто калач, но свеженький- тёпленкий), вот это меня и сгубило.
А ты молодец. Всё будет хорошо, завтра будет легче. Я сегодня тренировалась с пылесосом 1 час, сейчас пойду со шваброй опять 1 час😄😄😄. У меня сегодня готовка-уборка- прачка и всё такое. Наверное кардио не будет, сделаю точно хотя бы планку и обруч- хулахуп.
Завтра к кумовьям на день рождение идём, так что прощай фигура... здравствуй🐷. По- любому буду и 🍷🥂🍣🥗🍇 и куча всего чего нам нельзя+🍰 обязательно. Понимаю что гублю всю работу над собой, буду стараться минимум кушать, но по- любому буду пробовать всё что захочется😋 Над весом подумаю послезавтра😄😄😄. Вот так вот🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
|
2017年01月18日 会员：: malinka1708
|
|
|