在2017年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2550 千卡
|
脂肪: 77.99克 | 蛋白质: 126.97克 | 碳水物: 343.97克.
早餐: Чай, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Мёд, Красное Яблоко. 午餐: Сыр Российский, Чернослив, Сибколбасы Грудинка Копчено-Вареная (Сибколбасы), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Гармония Сметана 20%, Капуста Тушеная. 晚餐: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы, Увелка Чечевица Зеленая, Alpen Gold Шоколад Молочный, Лунтик Овсянка с Фруктами, Киприно Сыр Швейцарский, Турбослим Белковый Батончик. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3117 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|