在2017年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 36.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 24.13克 | 蛋白质: 88.97克 | 碳水物: 139.25克.
早餐: Ikan Tuna, Putih Telur, Nasi Merah. 午餐: Ikan Tuna, Nasi Merah. 晚餐: Putih Telur, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Jagung Rebus. 小食/其他: Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nanas. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 淋浴 - 1 小时, 骑摩托车 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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