|
welp. THIS is an utter surprise.
|
104.9 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 45.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 45.88克 | 蛋白质: 76.33克 | 碳水物: 185.98克.
早餐: Kirkland Signature Manchego Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Eggs (Large), English Muffin. 午餐: Garlic Roll, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Taylor Farms Turkey Club Pinwheels. 晚餐: Azuma Gourmet Calamari Salad, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. 小食/其他: Trader Joe's Beef Jerky, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Twix Twix Minis (1). 更多的......
|
|
2887 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|